インフルエンザ予防です!!免疫力アップご飯。

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インフルエンザが流行っています!!インフルエンザ予防の晩御飯にしよう!! インフルエンザを予防するには、免疫力を高めて、ウイルスが入ってこない体にすることが大事です!!免疫力の60~70%は腸にあると言われています。免疫力をアップさせるには、腸内環境を整えることです。発酵食品や食物繊維がいいんだって。 今夜は、免疫力アップ食材で晩御飯です~!!●リンゴヨーグルト(りんご・ヨーグルト)●サバのトマトソース(青魚・トマト)●緑黄色野菜の入った味噌汁(人参・ブロッコリー・舞茸・味噌)どれも免疫力を高める食材です。 味噌汁の作り方、大事です!!味噌は火を止めてから加えます!!煮立てると菌が死んじゃいます。 杏ちゃん「おいし!!」サバのトマトソース、レンチントマトソースが美味しいからよく食べていました。 レンチントマトソースの作り方は、レシピ本に載って続きをみる

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Source: 藤原家の毎日家ごはん。【総合】

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